酵素サプリを飲んでも何も副作用はない？
酵素サプリは健康食品です。薬ではないため基本的に副作用についての心配はありません。しかし場合によっては好転反応が発生する可能性はあります。好転反応としては、肌荒れやむくみ、だるさなどが挙げられます。
好転反応とは、身体の症状が良い方に転化する際に起きる一時的な体調不良です。好転反応は酵素サプリに関してだけでなく、マッサージを受けたり鍼を体験したりする際に出る事があります。
酵素サプリで起きる好転反応
好転反応は体の毒素や老廃物がデトックスされることで発生します。酵素サプリによって体内酵素のバランスが良くなり、代謝酵素が増えてデトックスが進むことで体はきれいになっていきます。この過程で好転反応が起きえます。これまで乱れた食生活を送っていて体の状態が悪くなっている方の場合、デトックスしたことで反応がより強くなることがあります。
好転反応を見て驚いた、あるいは不安になったという方も多くいらっしゃるでしょう。そのまま酵素の使用を中止したという方もいらっしゃると思います。しかし好転反応は通常長続きするものではなく、2,3週間で症状は軽くなっていきます。その後は繰り返されることはありません。個人差があり、中には1カ月近く続くケースも考えられます。もしそれ以上長続きする場合は、何らかの問題が考えられるため使用を中止する方が無難です。しかし短期的な体調不良は悪いサインとは限りません。ちなみに好転反応は体内の不要物質が一通り排出されることで終わります。そのためこまめに水分を摂取すると良いでしょう。
過剰摂取はしない！
好転反応と間違えてしまう可能性のある症状として、サプリメントの過剰摂取による体調不良があります。効果を早く実感したいあまりに多量の酵素サプリを使うのは良くありません。過剰摂取によって特定の栄養が偏って摂取された場合、下痢が発生するリスクがあります。また生酵素サプリの中には乳酸菌も多量に配合している商品が多くあります。そのためやはり過剰摂取によってお腹の調子が逆に悪くなるリスクが考えられます。このような場合の症状は好転反応とは違うものです。そのまま続けて体調不良が習慣づいてしまっては意味がありません。必ず容量は守るようにしてください。
ダイエットにはある程度の苦労や犠牲が伴うものです。一時的な不調が出たとしてもあせらずに、腰を据えて継続してください。
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