食べないダイエットは危険？
ダイエットは多くの人にとって興味があるテーマです。若い女性は特に関心が強く、細身になるために色々なダイエットを試す事があります。ダイエットそのものは健康にもつながるため、肥満気味の人は積極的に行うと良いでしょう。
しかしダイエットの中には体に悪影響を及ぼしかねない方法も存在します。例えば「食べないダイエット」です。食事量がこれまで多すぎたという場合は、もちろん食事量を制限して「食べない」ように努力する必要があります。しかし急に断食をするがごとく制限してしまうと、体にとってリスクがあります。食事から適切な量のたんぱく質が摂取されない事でアミノ酸が不足すると、筋肉量が低下します。結果として基礎代謝が落ちてしまい、体質的にやせにくくなります。
またビタミンやミネラルなどの大切な栄養素が不足し、免疫力低下やだるさ、肌トラブルなどが発生しがちになるでしょう。さらに体重が短期間に落ちることもあり得るとはいえ、それに安心して食事量を戻すとリバウンドの危険があります。脳は少しでもエネルギー保存をするために消費を減少させます。そのため体重が減りにくくなります。
食べながら痩せるダイエット方法
このように極端な食事制限はダイエット効果を期待できません。むしろ体調の悪化やリバウンドを呼び込む危険すらあります。健全なダイエットにはある程度の食事制限は必要とはいえ、あくまでバランスの良い食事をすることが大事です。ダイエットを成功させる方法として、最近は酵素を使った方法が注目されています。
酵素は食物の消化吸収や代謝活動をサポートする体内物質です。酵素は主に消化酵素と代謝酵素に分けられます。このうち代謝酵素が十分な働きをすると、吸収した栄養素がしっかりエネルギーに変換されるため、食べていてもあまり太りにくい体質になります。しかし1日に生成できる酵素の全体量は決まっていて、その中で消化酵素と代謝酵素に配分されます。消化が悪いものばかり摂取すると、消化酵素の比重が大きくなって代謝酵素が不足します。そのため消化の負担をかけないこと、そして酵素を食物からしっかり摂り入れることがダイエット成功のポイントと言えるでしょう。
酵素の科学的根拠
酵素に関する話題は、比較的最近耳にするようになった話題です。1946年にアメリカのエドワード・ハウエル博士の専門書で酵素栄養学が提唱されたものの、酵素の持つ力については今後ますます研究が進められていくことが期待されています。臨床試験が繰り返されるにつれ、酵素の実態がさらに明らかになっていくでしょう。
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- アラサーがやせにくいのはなんで？
- 「歳を取ると痩せにくくなる・・」という方は多くいらっしゃいます。「30代になると生活スタイルが変化して太りやすくなる」、「前より痩せにくくなった」という悩みはアラサー世代にはよく見られます。これには幾つかの要素が関係していると言われます。例えばストレスや人付き合いの変化です。
- 酵素ダイエットに失敗した人の話
- 酵素ダイエットをしてみて失敗したという話は意外と多くあります。確かに、あるダイエット方法が全ての人にとって一律に有効とは限りません。有効であるとしてもその程度には差があるでしょう。
- 酵素ダイエットできない人の例
- 酵素を利用したダイエットが巷で人気になっています。酵素ダイエットは簡単に説明すると、「身体の代謝をアップして痩せやすくするダイエット」です。酵素を含むサプリメントには消化をサポートする働きが期待できます。消化がスムーズにいくと代謝もしっかり行われます。
- 酵素ダイエットで成功した人の話
- 酵素は最近注目されている体内物質です。体内には数千種もの酵素が存在していて、それぞれに大切な働きがあります。大きく分けると、酵素は消化や代謝の役割を担っています。酵素のバランスがよく、消化と代謝にそれぞれ十分な酵素が割り当てられていると、太りにくい体質になると言われています。
- 酵素ダイエットサプリと他のサプリメントは合わせていい？
- 薬を服用する時に気になるのは飲み合わせです。薬局では頻繁にお薬手帳を持つ事が推奨されることがあります。薬には強い作用があるため、複数の薬を服用する際は注意する必要があります。しかし最近話題の酵素ダイエットサプリには、組み合わせを注意すべき他のサプリは特にありません。
- 酵素ダイエットはどれくらい続ければいい？
- どのダイエットを始めるとしても、どれくらい早く効果が出てくるのかは気になる点です。可能な場合は数週間、ないしは1カ月ほどで効き目が出る事を望む方は多くいらっしゃるでしょう。しかし結論から述べると、酵素ダイエットサプリは「すぐにでも効き目が出る！」と断言できるものではありません。
- サプリを飲んで肌荒れやむくみが出たらどうする？
- 酵素サプリは健康食品です。薬ではないため基本的に副作用についての心配はありません。しかし場合によっては好転反応が発生する可能性はあります。好転反応としては、肌荒れやむくみ、だるさなどが挙げられます。好転反応とは、身体の症状が良い方に転化する際に起きる一時的な体調不良です。
