酵素サプリを選ぶ時に注意したいこと
酵素ダイエットを目的としたサプリメントは多くあります。それぞれのサプリメントには独自の工夫がされていて、使われる原材料にも差があります。もちろんこうじ菌や穀類、スーパーフルーツ、スーパーフードなど共通しているものも少なくありません。
サプリメントの原材料をよく確認してから購入するように心がけてください。原材料の中にはアレルギーを引き起こす可能性のあるものが含まれているかもしれません。健康体の方の場合は問題ないとしても、食材に対して敏感な方の場合は注意しましょう。酵素サプリの中には穀物を原料としているものがあります。穀物はアレルゲンとして指摘されることが少なくありません。またフルーツを原料の一部としている商品も数多くあります。フルーツもアレルゲンとなるものが少なくないため、心当たりのある方は注意してください。
薬を服用中の場合も注意
酵素サプリメントは食品です。とはいえ薬と併用する場合は多少注意が必要です。薬の作用とサプリメントの作用が重なって体に負担を強いる危険があります。例えば生酵素サプリの中には、乳酸菌などお通じをよくする作用のある成分が配合されていることがあります。乳酸菌によって腸の運動を活性化させると便秘対策になります。
しかしもし便秘薬を服用している場合は、負担が多くなって結果的に下痢を引き起こす恐れがあります。そのため何らかの薬の服用者は、事前にかかりつけの医師に服用の是非について確認する事をオススメします。ちなみに糖尿病を発症している方の場合、インシュリンを投与していることでしょう。インシュリンがスムーズに役割を果たすためには、その働きを阻害しかねないものを避ける必要があります。この点においても該当する方は医師の指示を仰いでください。
生酵素サプリの使用前にダイエット計画を立てる
最後に、酵素ダイエットを始める前にオススメする作業について説明します。それはダイエット計画を具体的に決めることです。酵素サプリはダイエットをサポートするものとして使用できるとはいえ、これだけに頼ったダイエットは推奨できません。
「サプリを飲んでいればどんな食べ物を食べても大丈夫」と考えるのは良くありません。効率的なダイエットを行うには、適度な運動や規則正しい食生活など、総合的なアプローチが求められます。そのため、どのような食生活を送っていくか、どのような運動を毎日行なうかを決めてから酵素ダイエットを始めるようにしてください。
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